こんばんは、西橋です。
人生において大切なこと、対人恐怖症を克服するのに大切なこと
それは、自分自身を知ることです。
自分はどういう思考回路を持っていて、どのくらいのことができてできなくて、何が好きで何が嫌いで…
自分をよく知っていればいるほど的確な行動がとれます。
例えば、「自分にはこれができない」ということが分かっていれば、誰かに任せることができます。でも、逆にそれが分かっていない場合、できないはずなのに頑張ってやろうとしてしまうのです。間違って「自分にはできる」と思い込んでしまっていればよけいにドツボにはまります。
では、自分自身を知るために何をするのが良いのでしょうか？
日記やブログで日々の振り返りをするのも効果的です。1日の出来事に対して自分がどう捉えてどう感じたか等を書き綴っていけば、知らなかった自分に気付くこともできます。
また、寝る前や起きてすぐの5～10分で何もせずにぼーっと自分と心の中で会話をしてみるのも良いです。
少し時間はかかりますが自分史を書いてみるのも良いです。
家族や友人、知人に自分のことを聞いてみるのも良いです。
とにかく、自分自身を見つめられることであればどんな方法でもかまいません。
自分のことは自分が一番よく知っていると思いがちですが、意外と知らないことが多いものです。
少しずつ自分自身を知っていきましょう。
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