自分の感情と向き合う方法

自分の感情と向き合う方法

こんばんは、西橋です。

ポジティブならそれでいい。

ネガティブでもそれでいい。

とにかく、今の自分に対して

「確かにその通りだ」

と言ってみます。

あれができない、これができない

だから私はダメだ

となるのを、

あれができない、これができない

確かにその通りだ

に変えてみてください。

どんなことに対してもダメだと言わず、その事実に対してただただ「確かにその通りだ」と言うだけに変えてみるのです。

これは簡単なようで難しいです。

「確かにその通りだ」と事実を認識するだけにしようとしても、自動的に沸いてくる感情があります。

その感情に邪魔をされてなかなかできないと思います。

でも、できなくても構いません。

その自動的に沸いてくる感情が何か、その感情を抱かせる原因は何かを考えてみることが大切なのです。

自分を見つめてみることが対人恐怖症克服へのキッカケになりますので、一度試していただけたらと思います。

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