こんばんは、西橋です。
L’Arc～en～Cielさん『DIVE TO BLUE』の歌詞
行動することを躊躇してしまいそうなときに勇気付けられた歌です。
聞いていると前向きな気持ちが湧いてきます。
定められた運命を切り裂いて空へと抜け出そう
音楽の紹介 音楽の紹介 音楽の紹介 音楽の紹介対人恐怖症を克服したカウンセラー西橋康介が過去に書いていたブログです。自分自身がカウンセリングを受けたときの感想やセミナーで学んだこと等をその時々で更新していました。現在はホームページ上でコラムを更新しています。
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コメント
1 ■はじめまして！
私は36歳独身の女です！
私は現在赤面症が酷くなり心療内科へ通院しています。
主治医からは『神経症だ』と言われました(≧ω≦)
現在、ソラナックスを仕事の時や友人に会うときに飲んでいます。
また頭痛と不眠症にもなりデパスとレンドルミンを飲んでいます。
赤面症は対人恐怖だと知り薬以外でも心理療法を取り入れないといけないと思い森田療法など勉強していますが、中々うまくいかず、すぐまた赤面症のことが頭に過り赤面します(≧ω≦)悪い思考に戻ってその事ばかり考えているせいか鬱っぽくなってしまいます(*_*)
何か良い方法があればと思いコメントさせて頂きました。
突然で申し訳ないですが、よかったら教えて下さい！宜しくお願いします。
2 ■はじめまして。
＞月子さん
勇気を出してコメントして下さってありがとうございます。森田療法などを勉強してもうまくいかず悩んでおられるのですね。
対人恐怖症は考えないようにしよう、ありのままにしようと意識して克服しようと頑張っても、なかなかうまくいかないものです。
逆に頑張れば頑張るほど、症状に意識が向いて余計にしんどくなることもあります。
多くの方が対人恐怖症を克服するための前提を間違っている為に克服できなくなってしまうのですが、月子さんも同じかもしれませんね。
即効性のある良い方法はありませんが、前提を変えたり少しずつ考え方を変えていくことで克服していくことができます。
その方法をブログやメルマガで公開しておりますので、よろしければ一通り見ていただいて、分からないことなどがあれば、いつでもメールまたはアメブロのメッセージでご質問いただければと思います。
よろしくお願いします。