2010-12

日記

今年1年ありがとうございました。

こんにちは、西橋です。 今年1年は本当に人生が変わる1年でした。 今までに経験してきたことが集大成になって、今まで以上に自分に自信がつき、スキルがつき、そして多くの人との素晴らしい出逢いがありました。 特に 伊藤じん...
対人恐怖症克服のヒント

本当の事実を知る方法はただ一つ

こんばんは、西橋です。 お湯を沸かしてすぐのヤカンは熱い。 これは当然です。 でも、一定時間が経てば冷めて熱くなくなりますよね。 あなたは冷めたヤカンも熱いと思っていませんか? 人は自分が思い込んだことを事実に...
対人恐怖症克服のヒント

短所が長所になる?

こんばんは、西橋です。 長所と短所は表裏一体と言われます。 確かにその通りです。 例えば、 頑固なところが短所なら、決めたことを揺るがずにやり抜くところが長所になります。 八方美人なところが短所なら、誰とでも話...
対人恐怖症克服のヒント

一般化せずに結果を確認しましょう

こんばんは、西橋です。 以下のようなことを考えていないでしょうか? 本当の自分を出してみたら嫌われたから、違う人にも嫌われるはずだ。 失敗をしたから、どんな場面でも失敗するんじゃないかと思う。 趣味の話をしたら引かれた...
コミュニケーション能力向上

相手に何かして欲しいならまず自分から

こんばんは、西橋です。 何かを与えられたら、何かを返したくなるという人間の心理があります。 「返報性の法則」と言われるものです。 例えば、 コンビニでトイレを借りる際に店員さんが快く貸してくれたら、必要無いのに無理...
対人恐怖症克服のヒント

克服するための行動ができない場合の対処法

こんばんは、西橋です。 前回の続きです。 克服したいのに、克服できた場合のデメリットが多くて克服するための行動ができない場合の対処法についてお話します。 まず、自分が無意識に感じている克服できた場合のデメリットに気付くこと...
対人恐怖症克服のヒント

克服したい気持ちにかかっているブレーキ

こんばんは、西橋です。 「対人恐怖症を克服したい!」と言いながら自分でブレーキをかけていませんか? 「まさかそんなことあるはずがないだろ!」と思われたかもしれません。 しかし、このブレーキは無意識のものですので、気付かずに...
対人恐怖症克服のヒント

嫌な思いをしなくて済む方法

こんばんは、西橋です。 道を尋ねるときは、忙しくない人を選ぶ。 単純に考えれば分かる状況判断です。 朝、出勤途中に急ぎ足で歩いているサラリーマンに道を尋ねても、嫌がられますよね。 じゃあ、他の清掃員さんや駅員さんや散...
対人恐怖症克服のヒント

対人恐怖症は虚像?

こんばんは、西橋です。 事実はその人の思考、考え方、捉え方によって全く違うものになります。 事実が誰かを介しても、そのまま事実として伝わることはありません。 対人恐怖症はその最たるものだと思います。 事実は何でもない...
対人恐怖症克服のヒント

客観視する力を高める方法

こんばんは、西橋です。 対人恐怖症を克服するために自分を客観視できるようになることは重要です。 今回はその方法の一つを紹介します。 相手と自分の立場を入れ替えてみるという方法です。 例えば、 「あなたが挨拶をし...
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