「2011年3月」の記事一覧

「2011年3月」の記事一覧

自分が変かどうかは自分だけで判断できない

こんばんは、西橋です。 対人恐怖症で悩んでおられる方は、自分が変だと思われています。 というより、自分が変だと確信されていると言った方が正しいと思います。 でも、客観的に見れば特に変ではなく、誰にでもある個性があるだけな・・・

嫌な捉え方をしてしまうクセを変える方法

こんばんは、西橋です。 想像してみて欲しいのですが、 コップに4分の1くらいのジュースが入っているとします。 その量を見て、 「あと4分の1しかない」 と思うのか、それとも 「まだ4分の1もある」 と思うのか 「コップに・・・

立ち止まって考えると不安や恐怖の渦から抜け出せる

こんばんは、西橋です。 対人恐怖症で苦しまれている人は、対人恐怖症でない人とは違う次元の恐怖や不安を感じています。 例えば、通りすがりの人に自分が見られたという事実があったとします。 対人恐怖症でない人は「見られたな」と・・・

他人もあなたと同じルールで生きていますか?

こんばんは、西橋です。 例えば、 「人前で話すときはちゃんと興味を持って聞いてもらえるように話さなければならない」 と思っている人がいたとします。 その人が話すときはそのルールを守らなければならないですから、事前に時間を・・・

自分の感情と向き合う方法

こんばんは、西橋です。 ポジティブならそれでいい。 ネガティブでもそれでいい。 とにかく、今の自分に対して 「確かにその通りだ」 と言ってみます。 あれができない、これができない ↓ だから私はダメだ となるのを、 あれ・・・

自分のことで精一杯でいい

こんばんは、西橋です。 地震、津波、人災、放射能…多くのことが重なって復旧には時間がかかりそうですね。一日でも早く復旧できることを祈っております。 私はほとんど地震関連の情報を今までブログで書いておりませんでした。 当然・・・

嫌な考え方も取り入れてみる

こんばんは、西橋です。 自分が嫌だなと感じる考え方は敬遠してしまいがちです。 「そんなこと言ってはいけない」 「そういう考え方はしてはいけない」 「そんなの認められるわけがない」 「みんな嫌がるだろう」 いろんな理由を考・・・

いつもと違うBESTを選んでみませんか?

こんばんは、西橋です。 「ベストを尽くして頑張りましょう!」 と言われて、あなたならどこまでやりますか? あなたの中のベスト? 周りの平均値から見たベスト? 世間一般の平均値から見たベスト? 一番できる人のベスト? どれ・・・

少し気分を楽にしてくれたメッセージ

こんばんは、西橋です。 ある心理学の本で読んで心に響いたメッセージを紹介します。 「そんなに小さくならないで。あなたはそんなに大きくないのだから。」 このメッセージには、 あなたはそんなに注目されるほど大きくない。だから・・・

人が放つオーラって見えるの?

こんばんは、西橋です。 人が放つオーラは見えます。 みなさんいつも見ています。 「えっ?見えてないけど…」 と思われましたか? 人が放つオーラは、 実は、 無意識の自分が見ているのです。 「何となくこの人優しそうだな」 ・・・

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