「2011年9月」の記事一覧

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完璧主義から抜け出す方法

こんばんは、西橋です。 対人恐怖症で悩んでいる人に完璧主義の人は多いです。 完璧主義というとあまり良い意味では使われませんが、質の高い結果を求めて頑張ったり、事前準備をしたりという良い面もあります。 ただ、完璧つまり10・・・

基準を知ることも克服する上で効果的

こんばんは、西橋です。 対人恐怖症でない人がどのように振舞っているかを知り、 それと同じ行動をすること 克服後の姿に合わせること は対人恐怖症を克服していくにあたって効果があります。 例えば、 道を歩いていて向かいから歩・・・

できない分からないは正直に言うのがお互いのため

こんばんは、西橋です。 最近、私自身が感じてこれは非常に大切だなと気付いたことをお話します。 自分でセミナーを開催するようになって、参加していただいた方に少しでもわかりやすい話ができるようにと練習も兼ねて今月から週1回だ・・・

主観的だから成功や変化に気付けない

こんばんは、西橋です。 対人恐怖症を克服するために有効な方法に取り組むことができていたとしても、その結果、自分が成功体験を重ねていることや良い方向に変化していることに気付けていないのなら、ほとんど効果はありません。 事実・・・

諦めずにできることからやるのが大事

こんばんは、西橋です。 対人恐怖症で悩んでおられる方は基本的に自信がない状態ですので、カウンセリングを受けていただく中で自信を付けるために長所に目を向けるというワークを行っていただくことが多いです。 その中で、過去の小さ・・・

カウンセリングへの本音

こんばんは、西橋です。 今日はすごく当たり前のことであって、大切なことを自戒の念も込めて書きたいと思います。 カウンセリングというのは、悩んでいる人の問題を解決できるようなそんな大それた有能なものではありません。 ただ、・・・

周りの人が克服の邪魔をする?

こんばんは、西橋です。 対人恐怖症の状態が嫌だから、つらいから、苦しいからと思って克服しようと頑張っておられる方は多いと思います。 でも、対人恐怖症を克服しようと頑張っているそんなあなたに邪魔をしてくる人がいます。 誰で・・・

自分が嫌いから脱出する方法

こんばんは、西橋です。 対人恐怖症的な思考を持っている人は基本的に「自分が嫌いだ」と言われます。 でも、それってすごく悲しいことだと思いませんか? 自分にとって一番身近な自分という存在から嫌われてしまって、誰から好かれた・・・

自己中だから好かれないと気付くのがまず大切

こんばんは、西橋です。 「自分がどう見られているか」 「自分のどう思われているか」 ばかり考える状態。 それは、つまり自分のことばかり考えている状態ということです。 例えると、自分の会社の利益ばかり考えてお客さんに商品を・・・

問題と向き合わない限り解決しない

こんばんは、西橋です。 今、自分が抱えている問題を直視して、向き合うことは非常に怖いことです。 カウンセリングを受けようと思っても躊躇したり、受けてからも途中でやめようと考えてしまうのもこの恐怖心が大きく影響しています。・・・

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