「2012年4月」の記事一覧

「2012年4月」の記事一覧

根本的な原因を解決しないと悩み終わらない

こんばんは、西橋です。 人間関係で悩む日々を過ごす中で、抑うつ状態やパニック発作が出たとき、それを治そうと病院へ行く というのは、自然な流れだと思います。 確かにこれは症状を抑えるために有効な方法です。 でも、症状を抑え・・・

大切なのは答えよりも感覚や気付き

こんばんは、西橋です。 「今が苦しくて早く解決したい」 この一心で、とにかく答えを求める人は多いです。 しかし、いくら的を射た答えを聞いたところで何の意味もなさないのです。 なぜなら、その答えはありふれた、当たり前のこと・・・

「克服できているかどうか」にこだわると克服できなくなる

こんばんは、西橋です。 対人恐怖症を克服したい気持ちが強ければ強いほど、「克服できているかどうか」というこだわりは生まれやすくなります。 カウンセリングを受けて毎日必死にワークに取り組んで、 「これだけ頑張ってるんだから・・・

いくら頭で考え続けても変わらない

こんばんは、西橋です。 人間関係で悩むタイプの人は頭で考える力が強い人が多いです。 ですので、膨大な時間をかけてインターネットや本などで解決策を調べつくします。 (視線恐怖症や表情恐怖症といった対人恐怖症の症状や、認知行・・・

対人恐怖症克服前と克服後の違い

こんばんは、西橋です。 私も含めて対人恐怖症を克服した人の克服前と克服後の比較を以下の通りしてみました。 対人恐怖症克服前 周りの目が基準 周りが見ておかしくないかどうかを気にする 今がダメ→すべてダメだと思う 不安から・・・

できることできないことの切り分けは大切

こんばんは、西橋です。 自分に厳しく完璧を求める状態のときは、できないことまでやろうと頑張って自分を責めてしまいがちです。 でも、今の自分にできないことはどう頑張っても今の状態ではできないわけですから、頑張るだけムダなわ・・・

感情を抑え続けることが引き起こす様々な病気

こんばんは、西橋です。 過去につらく悲しい経験があって、「もうそんな思いは二度としたくない!」と考えたり、日々感じる孤独感や苦しさに耐えかねて、感情を押さえ込んでしまうことがあります。 そうすることで、同じような嫌な思い・・・

根底にある人間関係の悩みを改善することが必要

こんばんは、西橋です。 うつ状態、うつ病、パニック障害など精神的な病気になる根底には、8割以上の確率で人間関係の悩みがあると言われています。 それほどに、この現代の日本では人間関係に悩んでいる人が多いということでもあると・・・

対人恐怖症だったら治さなければならない?

こんばんは、西橋です。 よくご質問いただく点でもあるのですが、 「対人恐怖症だったら治さなければならない」 と思っておられる方は多いように感じます。 でも、実際にはそんなことどうでも良いのです。 対人恐怖症であろうとなか・・・

We say hello

こんばんは、西橋です。 先日の記事で書いたとおり、人間失格を読んで興味を持ったのでいろいろ調べていたところ、アニメ版の人間失格を発見しました。 その主題歌である「We say hello」という歌が、何か切なく、でも大切・・・

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