不安や恐怖を和らげる感謝の気持ち

不安や恐怖を和らげる感謝の気持ち

こんばんは、西橋です。

人に対して感謝の気持ちを持つことは、心に余裕がないとできません。

ですから、対人恐怖症等によって不安や恐怖に苛まれている以上、感謝の気持ちなんてなかなか持てないわけです。

でも、逆に考えると、感謝の気持ちが持てたとすれば、それは気持ちに余裕ができたということになります。

気持ちの余裕は不安や恐怖を和らげてくれますし、対人恐怖症克服にも効果的です。

それをするために、まず、

「~してくれてありがとう」

という文章を思いつく限り書き出してみましょう。

誰に対するものでもかまいません。

そして、その書き出した文章を心の中でつぶやいてみましょう。

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