こんばんは、西橋です。
「緊張しないようにしよう」
「気にしないようにしよう」
「別に死ぬわけじゃないし」
なんて自分に何十回、何百回、何千回、何万回言い聞かせたとしても、そんな風に思ってラクになれることはありません。
なぜなら、無意識の自分とそれに連動して身体が条件反射してしまう状態になってますので。
ですので、
言い聞かせるのではなく、自然とそう思える状態にしてあげる
というのが必要となります。
まぁ、言い聞かせてなんとかなるくらいならもうすでに解決してますからね。
もし、あなたが言い聞かせることを頑張っておられるなら止めてみてはいかがでしょうか？
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