対人恐怖症を自力で克服したい方へ

こんばんは、西橋です。

新しいこと、今まで経験したことが無いことは、結果が見えないので不安になるし怖いです。

これは誰もが感じる当然の感情です。

こうすればこうなると分かっていることなら、不安や恐れに悩まされずに行動できます。逆に、どうなるか分からないことには不安や恐れが付きまといます。

その感情は、「危ないからやめておけ。」という人間の本能的な危険回避のシステムで、それがあるから助かっていることも多くあります。

でも、不安や恐れを感じたままの状態ってしんどくて嫌ですよね。

ずっと続くと息苦しくなったり、ストレスになって精神的に病んできます。

よく、対処の方法として、不安や恐れは当然の感情だから認めてあげれば良いとか、それを乗り越えてこそ成長できるなどと言われます。

これは確かに心理学に基づいた正論です。

では、心理学以外で克服する方法はないのでしょうか?

いいえ、そんなことはありません。

整体などで身体から治していく方法も、薬を使う方法もあります。

そして、人と接することによって相手に治してもらう方法もあります。

この方法はあなたが話しやすい人限定(一人だけでもいいです)で声をかけることで可能になります。

あなたのことを気遣って声をかけてくれるやさしい人が周りに一人でもいるなら、お茶でもなんでも構わないので誘ってみてください。そういうタイプの人は誘うとほとんどが喜んでくれます。

そして、そのあなたが話しやすい人との付き合いを深めていきます。

付き合いづらい人も含めて、いろんなタイプの人といきなり無理に付き合う必要はありません。

話しやすいやさしい人だけに集中して付き合いをしてみます。

まずは、自分ができることから。

克服しようと気合いを入れて無理に頑張る必要はありません。

世の中、人と人が支えあって生きているのです。

今はその人に迷惑をかけるかもしれません。今のあなたと付き合うメリットはほとんど無いかもしれません。

でも、いいんです。

克服して恩返しすればいいですし、その人のおかげで克服できましたと報告して感謝の気持ちを伝えてあげれば良いのです。

対人恐怖症で苦しむ人と接しようとしてくれる人は神様のような人ばかりです。(私の時もそうでした。)

その人が言うことは素直に聞いて実行していく。飲みに誘われたら絶対に行く。

あとはその人任せで克服できるようになります。

きっかけは自分から。歩みは遅くても一歩ずつ前進していきましょう。

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