目をつぶってストレス解消

目をつぶってストレス解消

目をつぶることはストレス解消に効果的です。

私も神経が過敏なおかげで、しんどくなるときがあります。

そんなとき、とりあえず目をつぶります。

そして、ゆっくり吸って深く吐く呼吸を数回繰り返します。

それだけでリラックスできて、目を開けている時とは比べものにならないくらい楽になれます。

理由は、脳が視覚から入る情報をどんどん処理しようと無理をしてしまいがちなのですが、目をつぶることでそれを止めることができるからなのです。

ストレスが溜まってるなと思ったら、とりあえず目をつぶることをおすすめします。

⇒対人恐怖症克服に役立つ最新のコラムはこちら

コメントを残す

このページの先頭へ