「ストレス発散」の記事一覧

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職場のストレスを一気に減らす方法

あけましておめでとうございます。 今年も少しでも役立つ情報を配信できればと思っておりますのでよろしくお願いします。 職場でストレスを感じながら働いている人は大半だと思います。 私の友達のほとんどがサラリーマン辞めたいと言・・・

ストレスが溜まったら吐き出しましょう

こんばんは、西橋です。 ストレスが溜まって泣きたい気持ちになっても我慢して泣かない人がいます。 でも、泣きたい気持ちになるということは、脳が泣くようにと指示を出している状態です。 それは、身体を壊さないための自然な働きで・・・

手軽にできるストレス発散法

こんばんは、西橋です。 ムカついたこと、嫌なことを紙に書き出して思いきり破る。 無造作に紙をぐしゃぐしゃにする。 などストレス発散に効果があります。 血液型でいうA型的に真面目な人や完璧主義の人には特に効果的です。 普段・・・

感動の涙でストレス発散

泣くことがストレス解消になるといわれます。しかも、ワンワン大泣きした方が良いと。 でも、悔しさや同情、悲しみで流す涙じゃなく、感動の涙を流すことが一番効果的です。 感動したアニメ、ドラマ、映画、音楽…何でも良いです。 (・・・

ストレス社会に立ち向かうためのストレス発散法

心と身体は深くつながっています。 肩こり、腰痛、背中痛などの筋肉の緊張からくる症状のものはほとんどがストレスが原因と言われています。 ストレスによって、筋肉が過度に緊張した状態が続いて、血液に酸素が行き届かなくなってしま・・・

目をつぶってストレス解消

目をつぶることはストレス解消に効果的です。 私も神経が過敏なおかげで、しんどくなるときがあります。 そんなとき、とりあえず目をつぶります。 そして、ゆっくり吸って深く吐く呼吸を数回繰り返します。 それだけでリラックスでき・・・

少しだけぼ~っとしてストレス発散

あれをしなければ、これをしなければと考えながら日々を過ごしていると、心まで慌ただしくなって心身ともに疲れてきます。 温かいものを飲みながら少しだけぼ~っとする時間を作る。 それだけで、慌ただしさがマシになります。 この行・・・

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